Składniki:
• 1 szklanka kefiru
• 1i1/2 szklanki truskawek
• 2 łyżki cukru
• sok z cytryny

Sposób przyrządzenia:
Truskawki obrać ze szpulek, opłukać pod bieżącą wodą, dokładnie odsączyć. Odłożyć kilka sztuk. Do reszty dosypać cukier i zmiażdżyć, dolać kefir i odrobinę soku z cytryny. Miksować około 5 minut aż powstanie pianka. Do szklanki wrzucić kilka kawałków truskawek.
Podawać od razu.

2 szklanki mleka, 3 jajka (2 żółtka i 1 całe), 15 dkg cukru
Mleko zagotować. Cukier utrzeć z 2 żółtkami i 1 całym jajkiem na białą pulchną masę. Pod koniec ucierania dodawać stopniowo gorące mleko. Postawić masę na małym ogniu i stale mieszając podgrzewać do zgęstnienia.

KAWOWE - do masy dodać 2 łyżeczki kawy Nesca.
KAKAOWE - 1 dkg kakao rozprowadzić w zimnym mleku i zagotować, dodać do masy.
OWOCOWE - lody zrobić z 1 i 1/2 szklanki mleka, po oziębieniu dodać 1/2 szklanki soku owocowego.
ŚMIETANKOWE - lody zrobić z 1 i 1/2 szklanki mleka, po oziębieniu dodać 1/2 szklanki śmietany.
Po oziębieniu masę mocno zmiksować i włożyć do zamrażalnika. Po godzinie wyjąć i lekko skrzepnięte mocno zmiksować. Ponownie włożyć do zamrażalnika.

Po 1 - dieta owocowo - warzywna - surowe i gotowane warzywa i duża ilość soków owocowo -warzywnych przez ok 20 dni. Później można stopniowo wprowadzić sfermentowane produkty mleczne, produkty zbożowe, ryby i chude mięso.
Po 2 - wymiatacz toksycznych wolnych rodników -ZIELONA HERBATA
Po 3 -SAUNA - 1-2 razy w tygodniu - z potem usuwanych jest wiele substancji toksycznych (namiastką sauny jest brany codziennie rano prysznic z naprzemienna ciepłą i zimną wodą)
Po 4 -hydrokolonoterapia - jedna z najstarszych metod polegająca na oczyszczaniu toksyn przez głębokie płukanie jelita grubego (metoda dość kontrowersyjna - ma wiele przeciwwskazań)
Po 5 -głodówka - organizm przeprowadza ,,przegląd generalny zgromadzonych zapasów i sposobu funkcjonowania. W tkance tłuszczowej skumulowane są ogromne ilości toksyn, które zostają uwolnione do krwi a następnie stopniowo wydalone przez przewód pokarmowy. (Uwaga - przeciwwskazania , konsultacja lekarza)
Po 6 - kuracja ziołowa. Wśród ziół powinny znaleźć się takie które działają: moczopędnie, przeczyszczająco, napotnie, żółciopędne, wymiatająca na wolne rodniki
Po 7 - na bok wszystkie używki !!!
Po 8 - SEN
Po 9 - ruch na świeżym powietrzu
Po 10 -życ spokojnie - bez stresu i pośpiechu. Jak najwięcej śmiechu i uśmiechu.