Po 1 - dieta owocowo - warzywna - surowe i gotowane warzywa i duża ilość soków owocowo -warzywnych przez ok 20 dni. Później można stopniowo wprowadzić sfermentowane produkty mleczne, produkty zbożowe, ryby i chude mięso.
Po 2 - wymiatacz toksycznych wolnych rodników -ZIELONA HERBATA
Po 3 -SAUNA - 1-2 razy w tygodniu - z potem usuwanych jest wiele substancji toksycznych (namiastką sauny jest brany codziennie rano prysznic z naprzemienna ciepłą i zimną wodą)
Po 4 -hydrokolonoterapia - jedna z najstarszych metod polegająca na oczyszczaniu toksyn przez głębokie płukanie jelita grubego (metoda dość kontrowersyjna - ma wiele przeciwwskazań)
Po 5 -głodówka - organizm przeprowadza ,,przegląd generalny zgromadzonych zapasów i sposobu funkcjonowania. W tkance tłuszczowej skumulowane są ogromne ilości toksyn, które zostają uwolnione do krwi a następnie stopniowo wydalone przez przewód pokarmowy. (Uwaga - przeciwwskazania , konsultacja lekarza)
Po 6 - kuracja ziołowa. Wśród ziół powinny znaleźć się takie które działają: moczopędnie, przeczyszczająco, napotnie, żółciopędne, wymiatająca na wolne rodniki
Po 7 - na bok wszystkie używki !!!
Po 8 - SEN
Po 9 - ruch na świeżym powietrzu
Po 10 -życ spokojnie - bez stresu i pośpiechu. Jak najwięcej śmiechu i uśmiechu.